Главная Чувство тревожности

Чувство тревожности

Чувство тревожности

ТРЕВОЖНОСТЬ, БЕСПОКОЙСТВО….

Я получаю много вопросов, а также, как запрос на консультацию на тему тревожности.

Состояние беспокойства — не покоя внутри. Иногда даже не связанного с тем, что происходит во вне.

Человек тревожиться о том, что случится или не случится , что там за поворотом, что у кого на уме, что скажут, как будет … Вы наверное встречались с этим?

Это очень тяжело проживать, но также сложно быть рядом с таким человеком. Все, что происходит, загружено этой суетливостью.

🌿ДЕТСКИЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ И ТРЕВОЖНОСТЬ

Человек — не плоский, он очень объемный. Каждая личность очень многогранна, разнообразна и динамична.

🌿Отношения ребёнка с родителями являются фундаментом ее формирования. Каждый «психотип» основывается на опыте его детских переживаний, травм.


Поэтому структура личности и ее функциональность в мире полностью зависят от детских воспоминаний, от окружения, воспитания и отношения с его родителями, как самыми важными людьми в этом периоде.

Психотерапевт К. Хорни предложила такой термин как

🌿«БАЗАЛЬНАЯ ТРЕВОГА»

Это чувство незащищенности. Возникает эта тревога, когда родители громко или часто кричат на ребенка, стыдят, обесценивают, что разрушает его чувство безопасности. Это внутреннее ощущение в доме, и оно влияет на его представление о мире и его доброжелательности.

🌿Оно выражается, как ощущение беспокойства о том, «сможешь ли ты жить спокойно, уверенно в этом мире». Чувство беспомощности, собственной незначимости, покинутости в мире, который полон угроз, опасностей, агрессии и предательства.

🌿ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ТАКИЕ РЕАКЦИИ И ПОВЕДЕНИЕ, КАК:

• безразличие,
• недостаток доверительности и тепла в общении,
• изоляция от окружающего мира.

Если человек испытывает страх, то он понимает, к чему. А тревожность — всегда размытое чувство.

🌿В МОМЕНТ ТРЕВОЖНОСТИ:

• Учащается сердцебиение и дыхание.
• Появляется испарина.

Такие реакции были у ребенка, который не знал или не умел выйти из ситуации. У взрослого — это от неосознанного состояния, непонимания причины или так же не умения помогать себе, управлять своими эмоциями.

🌿Некоторые люди живут в таком состоянии постоянно и принимают его за естественное! Но это не так.

🌿КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ТРЕВОГИ.

В йоге мы говорим о тревожности, как следствии не заземленности, что приводит ум в панически возбужденное состояние, как при опасности.

Тело — наш земной, проявленный аспект. Без него мы не можем быть здесь.

Связь с телом — это умение чувствовать его послания через движение энергии и влияние разных состояний. Это умение управлять своей энергией и расслаблять напряжение психики через телесные практики, отдых, заботу.

Наши знания о культуре тела и связи с ним дают нам хорошую «заземленность». И эти навыки изначально мы копируем с нашей мамы. Она для нас — учитель чувствительности, чувственности, расслабленности. И, как следствие, нашего внутреннего ощущения в жизни и в контакте с окружающими людьми.

Как видим, мы пришли в ту же точку: начало жизни и отношения с нашими родителями.

Тревожность есть у всех. Вопрос лиши в ее масштабах. Она может быть как реакцией на внешние (реальной угрозы) факторы, так и внутренние.

Внутренний фактор — это чувство незащищенности, отсутствия ощущения безопасности.

🌿ЭТО ЗАПОМИНАЕТСЯ ОСОЗНАНИЕМ И НЕ ДАЁТ НАМ ЖИТЬ ИНАЧЕ.

Чтобы защитить себя от внутреннего беспокойства, формируются разные потребности: успокаиваться едой, замыкаться, отстраняться. Это помогает психике немного отвлекаться и не проживать напряжение! Но это не решает вопрос.

🌿КАК ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ:

1. Мы не эффективны, теряем энергию, не хватает жизненных сил.
2. Мы не умеем воспринимать ситуацию, такой как она есть в реальности.
3. Возникает усталость жить — как итог. Сегодня все хорошо, завтра — плохо, а потом — ещё хуже. И эти качели раскачиваются все время так, что это утомляет. Радость и легкость уходит из жизни.

🌿ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЧУВСТВА ТРЕВОГИ НУЖЕН ЦЕЛОСТНЫЙ ПОДХОД:

1. ОСОЗНАНИЕ. То есть выявление и понимание первопричины — того, что вас вводит в состояние беспокойства. Это и есть 100%-й выход из ситуации, в котором важно приучить себя отслеживать состояния.

2. РАБОТА С ТЕЛОМ. Где не включено в работу тело с сознанием, там иллюзия о трансформации. Могут происходит изменения, но при малейшем давлении внешних факторов будет возвращение в исходное состояние. Наше тело и наша связь с ним дает ощущение безопасности, поэтому важны телесные практики. 

В Кундалини йоге, занимаясь, мы создаем новые нейронные связи, новое поведение выхода из ситуации, это состояние запоминается телом, и навсегда  меняются ощущение себя и сама жизнь. Поэтому для решения такого вопроса помимо осознания способом будет получить опыт в практике.

Если у вас появились вопросы, напишите мне в разделе «Контакты». Если вы уже готовы заниматься, присоединяйтесь к практике в группе Facebook «Кундалини йога» по ссылке: https://www.facebook.com/kundalini.be

С уважением к вам.



Author: Светлана

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *